Таблица содержания кальция на 100 г продукта
|
продукты
|
содержание кальций, мг
|
|
молоко
|
121
|
|
творог
|
112
|
|
сыр
|
1000
|
|
яйцо куриное
|
55
|
|
фасоль
|
223
|
|
Таблица содержания форсфора на 100 г продукта
|
продукты
|
содержание форсфора, мг
|
продукты
|
содержание фосфора, мг
|
|
мясо говяжье
|
210
|
яйцо куриное
|
185
|
|
печень
|
342
|
рыба
|
222
|
|
куры
|
298
|
крупа
|
|
сыр
|
544
|
овсяная
|
363
|
|
творог
|
217
|
гречневая
|
298
|
|
Таблица содержания железа на 100 г продукта
|
продукты
|
содержание железа, мг
|
продукты
|
содержание железа, мг
|
|
мясо говяжье
|
2,8
|
яйцо куриное
|
3,7
|
|
печень
|
6,0
|
язык
|
5,0
|
|
куры
|
3,0
|
крупа
|
|
яйцо куриное
|
3,7
|
овсяная
|
7,8
|
|
петрушка (зелень)
|
1,9
|
гречневая
|
8,0
|
|
свекла
|
1,4
|
перловая
|
3,3
|
|
персики
|
4,1
|
яблоки
|
2,2
|
|
Таблица содержания магния на 100 г продукта
|
продукты
|
содержание магния, мг
|
продукты
|
содержание магния, мг
|
|
хлеб:
|
крупа:
|
|
ржаной
|
49
|
гречневая
|
98
|
|
пшеничный
|
65
|
овсяная
|
142
|
|
|
|
пшено
|
101
|
|
